进行海上滑翔伞活动时，建议穿着以下装备：
滑翔伞专用鞋：
应选择质轻坚固、能够吸收冲击力且预防挫伤的滑翔伞专用鞋。这类鞋子在起飞和着陆过程中能够提供足够的保护。
飞行服：
必须穿着滑翔伞运动专用的飞行服，以保护身体免受伤害。飞行服应具有良好的耐磨性和防寒保暖功能。
安全帽：
在起飞和着陆时佩戴安全帽是必需的，特别是练习滑翔伞时。安全帽应轻巧坚固，且带有防风护目镜。
手套：
根据季节选择合适的手套，夏季可选择薄且耐用的手套，冬季则可用滑雪手套，以保护手部并防止高空寒冷。
套带：
套带用于连接滑翔伞和飞行员，必须根据个人体重慎重选择，以确保安全。
其他装备：
根据具体飞行需求，可能还需要携带卫星定位表、高度表、GPS、对讲机等设备，以辅助导航和飞行安全。
综上所述，海上滑翔伞活动应穿着专业的滑翔伞专用鞋、飞行服、安全帽、手套和套带，并携带必要的辅助设备，以确保飞行过程的安全和舒适。
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